Татьяна Салиховна ✌️
30.10.2025 14:40
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Хурма ромашка инжирная |
197
|
112.3 | 1 | 0.8 | 30.1 |
| Творожное зерно в сливках 7% |
1
|
142 | 11.7 | 9.1 | 3.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 592 | 355 | 15 | 19 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пироженое рафаэлло с миндальной мукой |
76
|
286.7 | 5.8 | 16.3 | 30 |
| Итого | 76 | 286 | 5 | 16 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы группа А высший сорт |
50
|
159.5 | 7 | 1 | 34.9 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ с мясом деликатесным ( консерва) |
338
|
170 | 5.7 | 12.2 | 11.5 |
| Итого | 1998 | 341 | 13 | 13 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты домашние |
230
|
297.4 | 40.9 | 9.7 | 6.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
250
|
57.5 | 4.5 | 0.3 | 7.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 535 | 420 | 46 | 15 | 18 |
| Итого за день | 3201 | 1403 | 80 | 63 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
