Я чувство голода не испытываю, но после Донецка на стрессе набрал до 100 кг. И до такой степени, что отдавалась в почках. И вот я в течение года все брал себя в руки, пробовал разное, благо образование, типа, медицинское, и, типа, я понимаю, откуда все эти жиры. Но, почему-то не выходил каменный цветок. И вот в конце сентября я наткнулся на этот сайт. И вы знаете помогло. Я как медик с классическим образованием, военный медик (еще те, которые не лечат, а ставят в строй). относился с большим скептизмом. Но я попробовал. И знаете помогло. Я сбросил 8 килограмм. Сейчас 92. За месяц с чуть неделей. Я думаю это неплохой результат. Но и это не главное. Я начал понимать, что я жру и как. Я, блин-банан, до сих пор испытываю трудности, когда перекидываю из плана в дневник, но главное результат. И я теперь всем рекомендую сайт. Вот мне лично помогло.
Но с меня пример не брать. Я не испытываю чувство голода. Мой личный рекорд трое суток без еды. Рядом со Склифом начал терять сознание, но вовремя дали шоколадку.
Как капитан медицинской службы могу сказать одно: Вот лично я для себя вынес  многое с этого сайта. 
Но, сразу могу сказать, не пытайтесь меня рядить в ряды, потому как я тут у Вас новичок, и блин-банан, опасаюсь фанатов, которые ЗРЖ. Но этот сайт вот лично для меня, и тех друзей, которых подключил идеальный инструмент, для приведения себя в норму. Моя норма, мой рабочий вес 75 кг.  
Осталось то каких-то 15 сбросить

Я думаю до Нового Года выйти к 80 кг. Каких-то 12 килограмм сбросить за 2 месяца Как думаете? Мы же с 03, мы не умеем ждать. А вот думаю как выйду на 80 килограмм, так сразу на тренировки в САМБО-70 forever

Доброе Утро Всем!!! Устал перебирать простыню с ряженками, где кроме БЖУ ничего нет. Вбил в Яндекс запрос "состав ряженки 3,2 % по нутриентам" и он мне дал вот такую ссылку в первом же пункте https://health-diet.ru/table_calorie_users/2439599/?ysclid=mgt34wj84495786558. (О себе могу сказать, что благодаря сайту уже 5 килограмм скинул). У меня вопрос к Вам, дорогие форумчане, это единственная расскладка по нутриентам насчет ряженки или есть еще? Буду признателен!