Любовь
15.04.2015 21:56
Дневник питания и тренировок за 15.04.2015
Сегодня я никак не могла наестся, второй день у меня ЖОР! Аппетит,
такой, что даже не знаю с чем сравнить, прям зверский какой то,
хотя может это связано как то с женским циклом? А приём
поливитаминов может вызывать аппетит?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Кулич пасхальный |
75
|
240.3 | 5.1 | 10.8 | 32.9 |
| чай с молоком |
300
|
20.1 | 1.5 | 0.9 | 1.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Свинина жирная |
40
|
196.4 | 4.7 | 19.7 | 0 |
| витамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 884 | 638.3 | 17.1 | 41.7 | 50.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Био Баланс Чернослив |
330
|
257.4 | 10.2 | 5 | 42.9 |
| вау ананас |
45
|
171 | 2.5 | 10.4 | 17.6 |
| компливит "мама" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 376 | 428.4 | 12.7 | 15.3 | 60.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
30
|
7.9 | 0.1 | 0.5 | 2 |
| Итого | 230 | 7.9 | 0.1 | 0.5 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп гороховый |
260
|
198.6 | 21.8 | 4.7 | 16.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
56
|
7.8 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мармелад |
6
|
19.3 | 0 | 0 | 4.8 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 939 | 243.8 | 22.9 | 4.8 | 26.3 |
| Итого за день | 2429 | 1256.3 | 52.4 | 55.1 | 139.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Результаты за день
Энергозатраты: 83.1 ккал
Время: 20 мин
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
