Любовь

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь

25.02.2015 22:31

Дневник питания и тренировок за 25.02.2015

Кое-как набрала каллораж, редко такое случается, обычно переборчики С улыбкой

С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай с молоком	330	22.1	1.7	1	1.7
Печенье Курабье	52	268.3	3.5	13.4	33.6
Кефир 1% жирности	198	79.2	5.9	2	7.9
Итого	580	369.6	11.1	16.4	43.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вермешелевый на говяжьем бульоне	100	48.2	4.5	2.3	2.4
Свекла отварная по 1-76	97	46.6	1.7	0.1	9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	397	96.8	6.2	2.4	12.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
свекла. яблоко, морковь тёртые	210	90.9	2.3	0.6	20
йогурт 1%	40	15.6	1.3	0.4	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	450	108.5	3.6	1	22.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп гороховый	274	209.3	23	4.9	17.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
картошка Вау	33	145.7	2	8.6	15
Итого	507	357	25	13.5	33.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
паштет шпротный 5 морей	60	132.6	10.2	10.2	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Итого	130	336.5	15	17.4	29.9
Итого за день	2064	1175	47	49.4	135.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 258.3 ккал

Время: 60 мин

Интересные блоги

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

Валентина

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 97%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1340 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Творожный пирог с какао и вишней или ягодой

Автор Марина ИМТ=24,1

Смузи из клубники

Автор Валентина

Лепёшки с сыром

Автор ОдинИзСорока