Любовь
28.10.2014 20:56
Дневник питания и тренировок за 28.10.2014
ОООчень плохо....Оправдывает только то, что день был оооочень
тяжёлым
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| рагу с курицей, овощами и шампиньонами |
185
|
135.6 | 9.8 | 8 | 6.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Рисовая каша по 1-268 |
260
|
374.4 | 6.2 | 9.1 | 67.1 |
| Итого | 795 | 570 | 18.9 | 20.3 | 78.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пельмени Домашние (Салтан) |
300
|
589.8 | 25.6 | 23.2 | 71.8 |
| Итого | 500 | 589.8 | 25.6 | 23.2 | 71.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный рулет из белого мяса |
50
|
55 | 8.3 | 1.4 | 2.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
46
|
108.1 | 3.6 | 0.5 | 22.2 |
| Виноград |
70
|
50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| чай с молоком |
330
|
22.1 | 1.7 | 1 | 1.7 |
| Итого | 696 | 235.6 | 14 | 3.2 | 37 |
| Итого за день | 2191 | 1395.4 | 58.6 | 46.7 | 187.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 262.9 ккал
Время: 60 мин
Интересные блоги
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
Новые рецепты
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
Рулетики лаваш и творог
169
12.4
5
18
5
Лучшие рационы
