Дневник питания и тренировок за 03.08.2014

Вот, что значит сбиться с пути Плачу

, неконтролируемый жор, никокого настроения, ещё и лето закончилось не успев начаться Печально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	207	576.1	28.4	37.5	33.3
Итого	907	660.1	28.7	37.5	54.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай с молоком	300	20.1	1.5	0.9	1.5
Итого	300	20.1	1.5	0.9	1.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	200	592.8	22	3.1	119
Говядина тушеная, консервы	30	66	5	5.1	0.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	50	55	11	0.3	1.7
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
чай с молоком	300	20.1	1.5	0.9	1.5
чай с молоком	300	20.1	1.5	0.9	1.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1108	818.3	41.5	13.3	132.4
Итого за день	2315	1465.1	71.7	51.7	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 123.9 ккал

Время: 30 мин

Ольга 03.08.2014 16:37

Ну вот как-то +36 каждый день тоже радости не прибавляют С улыбкой

Ничего, все наладится и погода и фигура С улыбкой

Бабье лето еще никто не отменял.

Любовь 03.08.2014 16:45

Ольга Бостан, спасибо за поддержку, а то, что-то я совсем упала духом

ALF 03.08.2014 17:01

Люба, мы вас все поддерживаем в ваше борьбе с лишним весом.Единственный совет: ежели приняли сегодня ( например) лишнего, то завтра обязательна разгрузка на белковой пище. И вообще однорразовае нарушение не может сбить процесс с правильного пути. Вот ежели через 1-2 дня нарушать режим. Тады ОЙ!!! Природа вам обязательно припомнит ваши плюшки с пирожками.

Любовь 03.08.2014 18:11

Александр Фролов, да в том то и дело, что это не ограничивается одним днём Печально

Любовь 03.08.2014 18:12

Танечка Егоренкова, а у нас, в Уфе, весь июль дождь, и темп выше 20 не поднимается Не-а