Дневник питания и тренировок за 22.07.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	33	115.5	8.7	8.8	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	122	193.6	15.7	14.2	0.9
чай с молоком	300	20.1	1.5	0.9	1.5
Итого	655	329.2	25.8	23.8	2.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай с молоком	330	22.1	1.7	1	1.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	38	133	10	10.1	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Грудинка сырокопченая (свинина)	39	236	3.5	24.7	0
Варенье из мандаринов	10	29.4	0.1	0	7.6
Итого	523	647.8	26.9	42.9	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай с молоком	300	20.1	1.5	0.9	1.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	34	67.3	2.2	0.4	13.5
Грудинка сырокопченая (свинина)	34	205.7	3	21.5	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	468	389.1	8.3	23.3	36