Любовь
10.07.2014 21:13
Дневник питания и тренировок за 10.07.2014
болею
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсянка с молоком |
175
|
94 | 3.5 | 2.3 | 14.9 |
| Клубника, сырая |
40
|
12.8 | 0.3 | 0.1 | 2.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 415 | 106.8 | 3.8 | 2.4 | 17.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
85
|
38.3 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
| никтарин |
95
|
41.8 | 1 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 180 | 80.1 | 1.8 | 0.4 | 16.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай с молоком |
330
|
22.1 | 1.7 | 1 | 1.7 |
| Печенье из творога |
50
|
190.5 | 4.7 | 13 | 14.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
| Итого | 634 | 297.3 | 13.2 | 20.2 | 16.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салатик |
200
|
93.2 | 7.6 | 5.6 | 3.4 |
| чай с молоком |
330
|
22.1 | 1.7 | 1 | 1.7 |
| никтарин |
84
|
37 | 0.9 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 614 | 152.3 | 10.1 | 6.9 | 12.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| никтарин |
76
|
33.4 | 0.8 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 76 | 33.4 | 0.8 | 0.2 | 6.7 |
| Итого за день | 2119 | 669.9 | 29.6 | 30.1 | 70.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Лазовик
10.07.2014 21:21
За Аргентину?)
Татьяна Лазовик
10.07.2014 21:22
Ну если без шуток - выздоравливайте!
Любовь
10.07.2014 21:25
Татьяна
Лазовик, уж лучше б за Аргентину болела, если бы был
выбор ), спасибо
Любовь
11.07.2014 10:16
Екатерина
Федоренко, спасибо, пытаюсь
Мы белые и пушистые
11.07.2014 10:36
к кому-то из болеющих здесь я на страничку зашла и вирус подцепила
) проснулась
утром - горло болит, при том, что оно у меня по жизни 2 раза всего
болело. Выздоравливайте, лето на дворе (по календарю))
) проснулась
утром - горло болит, при том, что оно у меня по жизни 2 раза всего
болело. Выздоравливайте, лето на дворе (по календарю))
Любовь
11.07.2014 11:41
Мы белые и
пушистые, спасибо, а лето у нас действительно только
календарное, всего 16%, да ещё ветренно
Любовь
11.07.2014 11:42
Мы белые и
пушистые, и вы не болейте
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Лучшие рационы
