Любовь
29.06.2014 01:11

Дневник питания и тренировок за 28.06.2014


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай с молоком
300
20.1 1.5 0.9 1.5
Баранки сдобные
40
139.2 3.3 3.2 24.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье сахарное из муки первого сорта
60
244.2 4.4 5.6 43.9
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
чай с молоком
300
20.1 1.5 0.9 1.5
отруби пшеничные клюквой
33
105.6 4 1 16.2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
30
175.2 6.2 15.4 3.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пломбир
60
131.4 2.4 7.2 14.8
Вода
250
0 0 0 0
компливит "мама"
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рисовый с говядиной
250
74.3 4.5 2.8 7.8
Свинина мясная
20
71.4 2.9 6.7 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Перец молотый красный
1
3.2 0.1 0.2 0.3
Икра минтая пробойная, соленая
10
13.2 2.8 0.2 0.1
чай с молоком
300
20.1 1.5 0.9 1.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
чай с молоком
300
20.1 1.5 0.9 1.5
Баранки сдобные
40
139.2 3.3 3.2 24.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы