Любовь
26.06.2014 21:00

Дневник питания и тренировок за 26.06.2014


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
75
176.3 5.7 0.6 36.9
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
37
82.9 6.4 6.3 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, приготовленное на гриле, оригинальной приправке
20
46.6 4.6 3.1 0
чай с молоком
330
22.1 1.7 1 1.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
16
105.8 0.1 11.6 0.2
отруби пшеничные клюквой
20
64 2.4 0.6 9.8
чай с молоком
330
22.1 1.7 1 1.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
75
8.3 0.5 0.1 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
75
176.3 5.7 0.6 36.9
Варенье из малины
17
46.4 0.1 0 12
Щи из свежей капусты с картофелем
335
139.4 3.7 7 16.4
чай с молоком
300
20.1 1.5 0.9 1.5
компливит "мама"
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
286
114.4 8.6 2.9 11.4
пельмени Домашние (Салтан)
100
196.6 8.5 7.7 23.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы