Дневник питания и тренировок за 21.06.2014

Всё! Колбасу есть вообще больше не буду, один жир от неё и никакой пользы!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки 1 сорта	100	202	10.3	17.2	1.5
чай с молоком	300	20.1	1.5	0.9	1.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Вода	200	0	0	0	0
Мармелад	15	48.2	0	0	11.9
Яйцо куриное жареное	70	137.2	9.5	10.4	0.6
Говядина тушеная, консервы	30	66	5	5.1	0.1
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	18	42.3	1.4	0.1	8.9
Икра минтая пробойная, соленая	6	7.9	1.7	0.1	0.1
Огурец парниковый	74	8.1	0.5	0.1	1.4
Сардельки 1 сорта	118	238.4	12.2	20.3	1.8
Картофельное пюре	200	163.4	4.2	9.2	17
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Колбаса вареная, любительская	57	171.6	7	16	0.1
чай с молоком	1200	80.4	6	3.6	6
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами	14	58	0.5	2	9.8
Итого	3058	1421.4	62.8	85.3	100.3
Итого за день	3058	1421.8	62.8	85.5	99.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	70	70

Результаты за день

Энергозатраты: 274.8 ккал

Время: 70 мин

Оленька Ля-ля 22.06.2014 07:59

та же говядина гораздо вкуснее и полезнее, чем колбаса и сардельки.

Елена МММ 22.06.2014 10:37

Оленька Ля-ля, Это точно Хорошо

!!Всё колбасе бой!!! Рассердили

Joy Toy 22.06.2014 11:59

Лет 8 или 10 без колбасы. Все счастливы. Мясо, птица, рыба - все что купил и приготовил сам. Иногда подкоптим кусочек, если возникает желание.

22.06.2014 12:57

ну какая-то, может и есть, но несообразна цене. Вместо сои, жира и крахмала, замаскированных красителем и глутаматом, можно сварить себе горох с кусочками сала или куриных шкурочек, будет раз в 10 дешевле Широкая улыбка