Дневник питания и тренировок за 14.06.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	270	0	0	0	0
чай с молоком	330	22.1	1.7	1	1.7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	29	76.6	5.7	5.7	0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	53	124.6	4	0.4	26.1
Сахар песок	24	95.8	0	0	24
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Минтай (Жарка)	200	114.6	25.8	1.2	0
Подсолнечное масло	17	152.8	0	17	0
чай с молоком	250	16.8	1.3	0.8	1.3
Шоколад полугорький	20	109.8	0.9	7.1	10.5
Пельмени мясные	223	546.4	34.6	17.8	66.2
чай с молоком	330	22.1	1.7	1	1.7
Газированный напиток, апельсиновый	200	96	0	0	24.6
пломбир	70	153.3	2.8	8.4	17.2
Итого	2056	1613.1	79.3	68.4	174.9
Итого за день	2056	1613.1	79.3	68.4	174.9