Дневник питания и тренировок за 13.06.2014

Какой кошмар! Вот к чему привела неделя без доступа в МЗР, второй день не могу восстановить норму БЖУ (. И к тому же стала делать себе поблажки в виде вкусняшки(, буду исправляться! Не хочу быть толстой!!!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	950	0	0	0	0
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо)	300	545.4	27.9	39	22.2
чай с молоком	300	20.1	1.5	0.9	1.5
Шоколад полугорький	17	93.3	0.8	6	8.9
чай с молоком	300	20.1	1.5	0.9	1.5
Шоколад полугорький	17	93.3	0.8	6	8.9
McDONALD'S, гамбургер	105	277.2	13.6	10.6	30.4
чай с молоком	300	20.1	1.5	0.9	1.5
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле	30	59.1	8.3	2.9	0
Итого	2319	1128.7	55.8	67.2	75
Итого за день	2319	1116.1	55.2	66.3	76.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	120	120

Результаты за день

Энергозатраты: 481.1 ккал

Время: 120 мин

Галина 14.06.2014 10:16

Заметила, что МЗР очень дисциплинирует: как внесешь, все, что съел, то к следующему приему пищи и есть перехочется. А если расслабишься, дневник не ведешь, то очень сложно отказаться от вкусняшек Печально