Дневник питания и тренировок за 26.05.2014

Что-то я раскисла ещё больше, на весах прибавка ((((, конфет хочется ещё больше ((((

Не раскисайте. Эффекты "плато" вполне нормальная ситуация для худеющего человека. Организм может "подумать", позамедлять обмен, покопить воду, главное ничего не менять и он "одумается" и процесс похудения возобновится.

Любовь написал:
взять и налопаться их, до тошноты, что б не повадно было, поможет нет? )))

Не поможет, уже проверял Именно до тошноты )))) на следующий день с утра действительно не хотелось, но потом хочется еще больше

Галин@,  кстати вода, немного на ногах появились сегодня отёки((( Павел Чуприков,  ДА, я так и думала, что не поможет )))

А насчёт обжираловки конфетами, главное их не есть 3 дня, потом отпустит.

Любовь,  в жару многие отекают. Я тут тоже пережила подъем и фиксацию веса. Как жара началась, прибавила 0,5 кг и так почти 2 недели держался вес. Сейчас потихоньку на спад пошел. Это организм воду запасает в жару. так у всех. Заметила это давно. всегда, когда жара наступает, прибавляю 1-2 кг, а как похолодает- они за пару дней уходят обратно.

Галин@,  да, эт всё понятно, вот лежит моя плиточка горького шоколада, я её по-тихонечку, по-маленечку, с чувством, с толком,она только моя, но вот конфеты вечером все жуют, чай в прихлёбку, ох, как же мне быть, бедненькой? )))

Галин@,  да, с отёками, вы правы

мысленно переместись в тот момент когда ты уже нажралась и ощути как ты жалеешь о сделанном (пока только в мыслях), мне помогает

Михаил Быков,  А я любой потенциальный пережор пересчитываю в количество веса, которое он мне даст и в количество времени, которое отдалит меня от цели. Тоже хорошо останавливает))). Особенно жалко переесть в день интенсивной тренировки. Одно дело когда 2 часа пахала. чтобы сбросить 200 гр ненавистного веса, это того стоит, а вот трудится ради того, чтобы за 5 минут проглотить пару пирожных- это вообще не стимул. Мартышкин труд, грубо говоря.

Любовь,  Для женщин прибавка в весе за счет накопления воды зависит еще и от времени месяца =) это физиология - нужно просто подождать, вода сама уйдет, когда все закончится

Карина Ермакова,  вы имеете в виду женские дни?

Любовь,  да, до 1 кг может прибавиться - организм воду запасает, но это быстро проходит, сама не верила, пока за весом каждый день следить не начала

Карина Ермакова,  да, действительно, в эти дни вес и подскачил, сила ПМС )))), и тяга на сладенькое значит тоже от туда, тогда всё понятно.