Дневник питания и тренировок за 22.05.2014

есть больше не могла, почти разгрузочный день получился )))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Щи из свежей капусты с картофелем	230	95.7	2.5	4.8	11.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Вода	250	0	0	0	0
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
пшеничные из проросшего зерна	10	30	1.3	0.2	5.5
Киви свежее	88	53.7	1	0.5	10.3
Вода	360	0	0	0	0
Щи из свежей капусты с картофелем	250	104	2.8	5.3	12.3
пшеничные из проросшего зерна	10	30	1.3	0.2	5.5
Вода	250	0	0	0	0
кекс мишутка	30	96.3	1.4	3.2	16.5
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Кефир 1% жирности	400	160	12	4	16
Вода	400	0	0	0	0
компливит "мама"	1	0	0	0	0
Итого	2646	703.8	27.9	24	90.2
Итого за день	2646	704.7	27.9	24	93