Дневник питания и тренировок за 21.05.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Суп рисовый с говядиной	260	77.2	4.7	2.9	8.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	27	54.3	2.1	0.4	10.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Вода	200	0	0	0	0
Суп рисовый с говядиной	390	115.8	7	4.3	12.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	24	48.2	1.8	0.3	9
Чернослив (слива сушеная) (Припускание)	40	92.6	0.9	0.3	20.7
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
любимчик	65	100.8	2.3	2.7	16.8
стакан	65	132	2.7	6.5	16.2
Вода	650	0	0	0	0
компливит "мама"	1	0	0	0	0
Щи из свежей капусты с картофелем	384	159.7	4.2	8.1	18.8
Говядина 1 кат.	100	218	18.6	16	0
пшеничные из проросшего зерна	8	24	1	0.2	4.4
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	3004	1364.8	60.9	51.8	159.6
Итого за день	3004	1337.3	59.1	47.8	163.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.