Дневник питания и тренировок за 19.05.2014

Результаты меня только радуют!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с молоком	250	107.5	1.8	2	20.5
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Шпикачки	120	404.4	12	39.6	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Вода	230	0	0	0	0
компливит "мама"	1	0	0	0	0
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Вода	200	0	0	0	0
Сок апельсиновый	200	120	1.4	0.2	26.4
смузи овощной с кефиром	400	110.4	7.6	2	13.6
Вода	200	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
смузи овощной с кефиром	200	55.2	3.8	1	6.8
Итого	2277	1309.1	36.3	58.5	153.9
Итого за день	2277	1308.3	36.3	58.5	153.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей (a.k.a. Сергей) 19.05.2014 14:06

СТОП! 250 гр -это сухого Геркулеса? В переводе на кашу- это будет грамм 600 минимум? Девушка, вы не, сори, обожрались часом? )) Может хлопьев поменьше было? Подмигиваю

Елена Вареньевна 19.05.2014 14:09

у меня выходит 36гр.хлопьев + вода и молоко на тарелку

Любовь 19.05.2014 14:11

Елена Шевченко, Сергей (a.k.a. Сергей), может и так, но в таблице даны данные геркулес варка без слива вязкая

Любовь 19.05.2014 14:12

Сергей (a.k.a. Сергей), 250г готовой каши )

Stefanie 19.05.2014 14:12

девушка, в таблице калорийность сухого веса, а не каши готовой! голодной не сидите - съешьте овощей свежих и немного белка нежирного.

Joy Toy 19.05.2014 14:16

Такая история не только с геркулесом. Рис, гречка и пр... Необходимо создавать свой рецепт , с указанием сухого продукта + вода/молоко ну и т.д. В конце не забыть сверить вес готового продукта. Тогда программа выдает калорийность на 100 гр.

Сергей (a.k.a. Сергей) 19.05.2014 14:17

Любовь, если 250 гр уже каши, то это примерно 35-45 гр хлопьев плюс вода. так что, не переживайте, разберетесь, здесь добрые, подскажут)) А пока поешьте, не сидите голодной Подмигиваю

и злой)

Любовь 19.05.2014 14:18

Спасибо всем, не дали умереть неразумной с голодухи ))), пойду перещитывать

Любовь 19.05.2014 14:19

Сергей (a.k.a. Сергей), спасибо )))

Любовь 19.05.2014 14:44

Вот, уже лучше, а то мне реально плохо чуть не стало, когда ввела рацион за утро ))). Ой, ну и как же мне здесь нравится, и подскажут, и подбодрят, и с голодухи умереть не дадут!!!