Любовь

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь

18.05.2014 15:54

Дневник питания и тренировок за 18.05.2014

Урааа! Сегодня получилось почти всё по норме!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
компливит "мама"	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с макаронами	150	89.6	6.8	5	4.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	350	91.6	6.8	5	5.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с молоком	200	86	1.4	1.6	16.4
Колбаса вареная, молочная	60	151.2	7	13.7	0.1
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5.7
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	20	55	1.8	0.2	10.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Итого	336	402.5	17.5	21.8	33.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с макаронами	315	188.1	14.2	10.4	9.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	34	79.9	2.6	0.3	16.7
Чай заваренный с молоком	250	107.5	1.8	2	20.5
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	13	85.9	0.1	9.4	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	835	587.7	19	32.1	55.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	390	250.9	22.2	0.6	37.9
Итого за день	1912	1332.6	65.6	59.5	132.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный

Автор Марина ИМТ=24,1

Смузи из клубники

Автор Валентина

Суп Сердце говяжье с перловкой

Автор Светланка

Лучшие рационы

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1559 кКал

Витамины и минералы: 99%

Интересные блоги