Любовь

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь

16.05.2014 21:10

Дневник питания и тренировок за 16.05.2014

Ела что хотела... вот и наела (

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
компливит "мама"	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с молоком	250	107.5	1.8	2	20.5
Зефир	45	146.7	0.4	0	35.9
Груша	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Итого	425	315.3	2.6	2.4	69.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	400	302.8	14.8	20.4	16
Вода	200	0	0	0	0
Итого	600	302.8	14.8	20.4	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с молоком	250	107.5	1.8	2	20.5
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	23	60.3	5.1	4.4	0.1
Колбаса вареная, докторская	30	77.1	3.8	6.7	0.5
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	403	340.9	12.2	13.6	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	235	25.9	1.6	0.2	4.5
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	150	393	33.2	28.8	0.6
Петрушка, сырая	25	9	0.7	0.2	0.8
Сок лимонный	29	9.6	0.2	0.1	1.1
Итого	739	479.4	37.5	29.3	18.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с молоком	250	107.5	1.8	2	20.5
Зефир	45	146.7	0.4	0	35.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	545	254.2	2.1	2	56.4
Итого за день	2713	1695.9	69.2	68.3	200.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Яблочный пирог Корнуэльский

Автор Море Перемен

Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч

Автор InnaLandina

Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами

Автор Ксения