Любовь

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь

13.05.2014 20:50

Дневник питания и тренировок за 13.05.2014

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба под майонезом	150	287.7	15.9	24.2	1.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	105.6	7.9	7.9	0.6
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Вода	200	0	0	0	0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	30	154.2	3	15.8	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Огурец парниковый	135	14.9	0.9	0.1	2.6
Итого	1071	631.2	27.8	48	21.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода	200	0	0	0	0
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
компливит "мама"	1	0	0	0	0
Итого	621	294.4	4.4	11.3	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
суп гороховый	180	137.5	15.1	3.2	11.7
Запеченная маринованная курица	100	201.9	10.3	16.8	2.6
Сок апельсиновый	100	60	0.7	0.1	13.2
Итого	580	399.4	26.1	20.1	27.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	116	16.2	0.7	0	4.4
Итого	246	30.5	1.6	0.1	6.9
Итого за день	2718	1295.4	50.7	78.9	94.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный

Автор Марина ИМТ=24,1

Фрикадельки с соусом маринара

Автор InnaLandina

Омлет сырно- кобачковый

Автор Радмира

Интересные блоги

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1391 кКал

Витамины и минералы: 91%

Валентина

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1383 кКал

Витамины и минералы: 90%