Любовь
09.05.2014 18:06
Дневник питания и тренировок за 09.05.2014
Сегодня как-то так без заморочек
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Харчо |
180
|
206.8 | 14.4 | 6.5 | 24.5 |
| Говядина 1 кат. |
30
|
65.4 | 5.6 | 4.8 | 0 |
| Творог 4% жирности, плодово-ягодный |
92
|
150.9 | 15.9 | 3.7 | 12.6 |
| сыр Тильзитер |
14
|
47.6 | 3.4 | 3.6 | 0.3 |
| Чай заваренный с молоком |
250
|
107.5 | 1.8 | 2 | 20.5 |
| Итого | 566 | 578.2 | 41.1 | 20.6 | 57.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Харчо |
270
|
310.2 | 21.6 | 9.7 | 36.7 |
| Сосиски, молочные |
64
|
167 | 7 | 15.3 | 0.3 |
| сыр Тильзитер |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
137
|
19.2 | 0.8 | 0 | 5.2 |
| Сок гранатовый |
150
|
84 | 0.5 | 0.2 | 21.3 |
| Итого | 641 | 648.5 | 34.8 | 30.4 | 63.9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с молоком |
250
|
107.5 | 1.8 | 2 | 20.5 |
| Груша азиатская (китайская) |
120
|
50.4 | 0.6 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 770 | 157.9 | 2.4 | 2.3 | 29 |
| Итого за день | 2177 | 1373 | 77.6 | 52.3 | 153.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Новые рецепты
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Авокадо тосты
154.3
12.2
6.7
10
6
Лучшие рационы
