Любовь

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь

07.05.2014 19:20

Дневник питания и тренировок за 07.05.2014

Что бы ещё съесть, что бы похудеть? Опять не добор по каллориям

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
каша манная	172	243.9	6.7	9.6	32.3
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Шоколад горький	16	86.2	1	5.7	7.7
Кешью, сырой	1	5.5	0.2	0.4	0.3
Итого	609	362.1	8.9	17.4	41.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат.	23	50.1	4.3	3.7	0
вермешелевый на говяжьем бульоне	208	100.3	9.3	4.8	5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	12	29	1	0.3	5.6
компливит "мама"	1	0	0	0	0
Чай заваренный с молоком	250	107.5	1.8	2	20.5
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Итого	505	330.8	16.3	10.7	42.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель из плодов и ягод свежих	250	138	0.2	0.1	36.5
Вода	400	0	0	0	0
Итого	650	138	0.2	0.1	36.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая	189	186.5	6.8	4.2	32.3
Печень свиная	146	159.1	27.4	5.5	6.9
Кешью, сырой	9	49.8	1.6	3.9	2.4
Итого	544	395.5	35.9	13.7	41.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель из плодов и ягод свежих	200	110.4	0.1	0	29.2
Вода	200	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Итого	670	274.8	2.7	10.5	43.9
Итого за день	2978	1467.6	60.6	50.1	206.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Катерина

Калорийность: 1391 кКал

Витамины и минералы: 91%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1443 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Смузи из клубники

Автор Валентина

А-ля шакшука

Автор Наталья

Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке

Автор Анастасия Миронова