Дневник питания и тренировок за 13.07.2014

ну, по углеводам я - "впереди планеты всей"

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	73	191.3	5.5	2.1	37.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	15	3.5	0.3	0.1	0.1
каша овсянная	260	146.6	5.2	2.6	25.5
Вода	2500	0	0	0	0
Кета соленая	18	33.1	4.4	1.7	0
майонез скит	10	61.7	0.1	6.7	0.3
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	23	60.3	1.7	0.7	11.8
Сок яблочный	258	118.7	1.3	0.3	26.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	38	105.3	3.5	0.4	21.6
хумус	52	58.8	2.1	4.7	2.1
мтабаль	114	132.2	3.4	9.1	9.1
яичница с картошкой	148	243.2	13.8	17.2	8.4
Слива	50	23	0.4	0.1	5
Персик	42	18.9	0.4	0	4
Черешня	74	38.5	0.8	0.3	7.8
Итого	3687	1314.2	42.8	54.7	159.5
Итого за день	3687	1403.4	48.8	59.1	166.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 14.07.2014 10:22

Ага, белков и жиров мало, а углеводы в норме. Просто они намного опережают белки, вот я и пошутила насчет "впереди".)