Елена
09.07.2014 23:57
Дневник питания и тренировок за 09.07.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог зерненый |
130
|
124.8 | 11.7 | 6.5 | 4.8 |
| сырок творожный ромашкино |
90
|
139.5 | 13.5 | 4.5 | 11.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
| сыр рассольный аппетина |
8
|
19.2 | 0.7 | 1.7 | 0.3 |
| Кета соленая |
10
|
18.4 | 2.4 | 1 | 0 |
| кабачки фаршированные |
508
|
356.6 | 24.9 | 13.2 | 34 |
| майонез скит |
15
|
92.5 | 0.1 | 10.1 | 0.4 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сушки с маком |
20
|
66.3 | 1.8 | 1.5 | 13.6 |
| плов |
240
|
334.6 | 25.4 | 12 | 29.5 |
| салат овощной с майонезом |
129
|
87.3 | 1.7 | 6.5 | 5.2 |
| Сок яблочный |
302
|
138.9 | 1.5 | 0.3 | 30.5 |
| Вишня |
65
|
33.8 | 0.5 | 0.1 | 6.9 |
| Черешня |
91
|
47.3 | 1 | 0.4 | 9.6 |
| Виноград |
73
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11.2 |
| халва подсолнечная |
11
|
60.5 | 1.4 | 4.1 | 4.7 |
| Итого | 4209 | 1616.9 | 88.5 | 62.6 | 170.8 |
| Итого за день | 4209 | 1507.4 | 63.7 | 55 | 185.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
