Дневник питания и тренировок за 26.06.2014

по белкам перебор, жиры не добрала

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Огурец грунтовый	17	2.4	0.1	0	0.4
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Помидор (томат), грунтовый	16	3.8	0.2	0	0.6
Кета соленая	15	27.6	3.6	1.4	0
хлеб дарницкийй	73	146	4.8	0.8	29.9
сыр рассольный аппетина	11	26.4	1	2.3	0.4
Персик	92	41.4	0.8	0.1	8.7
картофель отварной	203	120.2	3.2	0.6	25.4
Сельдь иваси	61	111.2	12.5	6.8	0
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
сырок творожный ромашкино	90	139.5	13.5	4.5	11.3
Нектарин	229	100.8	2.4	0.7	20.3
рис отварной с вермишелью	128	156.3	3.1	2.9	29.3
салат овощной с майонезом	167	113.1	2.2	8.4	6.7
куриная грудка запеченная с майонезом	138	281.4	46.1	9.2	0.3
компливит	100	0	0	0	0
компливит Д 3	100	0	0	0	0
йодомарин	100	0	0	0	0
кетчуп бразильский острый	6	5.1	0.1	0.1	1.1
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Итого	4072	1406.8	96.7	50.4	136.3
Итого за день	4072	1417	96.9	47.9	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.