Елена
25.06.2014 22:32
Дневник питания и тренировок за 25.06.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб дарницкийй |
22
|
44 | 1.5 | 0.2 | 9 |
| сыр рассольный аппетина |
9
|
21.6 | 0.8 | 1.9 | 0.3 |
| Кета соленая |
15
|
27.6 | 3.6 | 1.4 | 0 |
| кекс с изюмом |
69
|
228.3 | 3.3 | 12.4 | 25.9 |
| картофель отварной |
161
|
95.3 | 2.6 | 0.5 | 20.1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Сельдь иваси |
46
|
83.9 | 9.4 | 5.1 | 0 |
| йодомарин |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сушки с маком |
21
|
69.6 | 1.9 | 1.5 | 14.3 |
| Подсолнечник, семечки |
34
|
204.3 | 7 | 18 | 3.6 |
| компливит |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| компливит Д 3 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина 2 кат. |
340
|
571.2 | 68 | 33.3 | 0 |
| Огурец грунтовый |
132
|
18.5 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
| Виноград |
112
|
80.6 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
| Черешня |
30
|
15.6 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 3796 | 1482.1 | 100.7 | 77.4 | 97.1 |
| Итого за день | 3796 | 1379.7 | 93.9 | 69.1 | 97.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
42 |
42 |
упражнения на растяжку
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
Результаты за день
Энергозатраты: 325 ккал
Время: 87 мин
