Елена
24.06.2014 23:24
Дневник питания и тренировок за 24.06.2014
как-то так...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб дарницкийй |
62
|
124 | 4.1 | 0.7 | 25.4 |
| сыр рассольный аппетина |
11
|
26.4 | 1 | 2.3 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
22
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Горбуша соленая |
27
|
45.6 | 6 | 2.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
7
|
8.3 | 1.1 | 0.3 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
11
|
64 | 2.1 | 5.5 | 1.4 |
| фарш для спагетти |
168
|
399.5 | 37.1 | 25.5 | 3 |
| Салат из баклажан |
203
|
86.3 | 3.2 | 4.1 | 9.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| сушки с маком |
23
|
76.3 | 2.1 | 1.7 | 15.6 |
| йодомарин |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| компливит |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| компливит Д 3 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп чечевичный |
271
|
237.9 | 12.2 | 3.5 | 39.8 |
| рис отварной с вермишелью |
146
|
178.3 | 3.5 | 3.4 | 33.4 |
| кекс с изюмом |
90
|
297.7 | 4.3 | 16.1 | 33.8 |
| торт малика |
92
|
249.3 | 3.9 | 9.9 | 35.8 |
| Итого | 3603 | 1872 | 81.6 | 76 | 214.3 |
| Итого за день | 3603 | 1764.5 | 78.9 | 71.4 | 201.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svd Svd
25.06.2014 03:10
Вот никогда не понимала - зачем вносить искусственные витамины.
Новые рецепты
Чизкейк с адыгейским сыром и персиками
168.7
10.5
11.9
4.6
5
Суп куриный с картофелем и яичной лапшой
63.6
4.5
2
6.6
13
Овсяное печенье с сухофруктами и орешками
343.8
16.8
15.7
35.4
4
Лучшие рационы
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
Интересные блоги
