22.10.2025 11:22

Дневник питания за 22.10.2025

Привет, дорогой дневник.
Сегодня я дома. Скопилась куча дел домашних. Читаю еще же книжку НЛП Татьяны Мужицкой, открыла для себя много нового. осталось еще половину и я наконец то смогу изменить свою жизнь🤪 Смеюсь конечно, но интересно написано, мне нра🤩!!
Вечером пойдем в бассейн с сыном!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб цельнозерновой	60	145.8	4.2	0.4	21.6
Урбеч	15	99	2	9.8	2.1
Кофе с молоком Капучино	350	71.4	4.9	2.5	7.4
Творог	85	102.9	13.6	4.3	2.6
Ряженка	50	28.4	1.5	1.6	2.1
Сахар	7	28	0	0	7
Итого	567	475	26	18	42
Итого за день	567	475	26	18	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любимая племянница 22.10.2025 11:25

Стишок - перожёк 😇
Помогут дробное питанье
спорт и массаж проблемных мест
читает ольга в интернете
и ест

** все совпадения с именами и делами кого бы то ни было сделаны абсолютно специально😆🤣

Ann 22.10.2025 11:35

Любимая племянница, аххххааахххаах

Любимая племянница 22.10.2025 11:38

Ann, Сама ржу!! Это ж с кого такую писАли 😆🤣 ??

Ann 22.10.2025 11:43

Любимая племянница,

Любимая племянница 22.10.2025 11:45

Ann, Опачки, а тута фоточки🤣🤣

Любимая племянница 22.10.2025 11:50

Ann, Не, еще лучше : Я оглянулся посмотреть, не оглянулась ли она, чтоб посмотреть, не оглянулся ли я! Класс! 👍🏻🤣

Ann 22.10.2025 13:27

Любимая племянница, это старый мем)) "каждый третий. Но, это не я и не ты"

Любимая племянница 22.10.2025 18:31

Ann, Признаюсь, не знала! Полный профан в мемах🤣🤣🤣, зато посмеялась😄

Любимая племянница 22.10.2025 23:57

Любимая племянница, А в итоге в бассейн не пошла. У сына образовались другие планы. Сделала йогу. Хорошо!
Вот думаю может утром делать зарядку, ну минут так 10-15. Ежедневно. И размяться и разогреться. Надо подумать! 🥰