12.10.2025 00:03

Дневник питания за 11.10.2025

Добрый вечер, дорогой дневник.
Сегодня я делала трубочки, ну и конечно налопалась слегка( давно не делала- ну чоуж)
Значит так: тревоги не было, отдыхала просто сеге и натопала 8К шагов.
Хотела огорОдить, но не смогла пересилить лень-матушку и благополучно проспала под какой-то детектив по телику пару часиков.
Суббота- сам он велел.
До завтра.
🐜

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка швейцарская с изюмом	110	365.2	7.6	15.4	49.5
Кофе с молоком Капучино	350	71.4	4.9	2.5	7.4
Груша	110	41.8	0.2	0.1	7.7
Итого	570	478	12	17	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
KFC Острые крылышки	180	565.2	29.9	37.3	27.7
KFC САЛАТ ЦЕЗАРЬ ЛАЙТ	15	21	1.7	0.9	1.4
Зеленый салат	0.2	25	0.2	2.5	0.5
Фанта Манго без сахара	330	9.9	0	0	1.3
Итого	545	621	31	40	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Трубочки домашние	110	540.9	7.7	37.6	41.4
Груша	70	26.6	0.1	0.1	4.9
Итого	180	567	7	37	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая лапша с овощами	1	290	9	10	40
Трубочки домашние	85	417.9	6	29.1	32
Итого	235	707	15	39	72
Итого за день	1530	2374	67	135	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 12.10.2025 10:23

Рассказик на уютном : )