Любимая племянница
09.10.2025 20:46
Дневник питания за 09.10.2025
Дорогой дневник, добрый вечер.
Сегодня я абсолютно домашний человек. Даже никуда не сгоняла побырому. Так странно, редко такое бывает со мной😇 вечно то одно надо, то другое. То ребенка подвезти, то мужа, то магазин.
В общем хорошо и поработала, и отдохнула тоже, и пропылесосила 😆 ну это ж счастье😇
Тревоги не было.
Питание было обычное. Сегодня до меня дошло🤣🤣 что в общем не надо перебарщивать с гарниром. АбАлдеть😂 открытие.
Сегодня я абсолютно домашний человек. Даже никуда не сгоняла побырому. Так странно, редко такое бывает со мной😇 вечно то одно надо, то другое. То ребенка подвезти, то мужа, то магазин.
В общем хорошо и поработала, и отдохнула тоже, и пропылесосила 😆 ну это ж счастье😇
Тревоги не было.
Питание было обычное. Сегодня до меня дошло🤣🤣 что в общем не надо перебарщивать с гарниром. АбАлдеть😂 открытие.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком Капучино |
350
|
71.4 | 4.9 | 2.5 | 7.4 |
| Baguette mie dinette |
73
|
0 | 4.4 | 0.7 | 29.9 |
| Fromage frais Goldessa |
15
|
33.9 | 0.8 | 3.2 | 0.5 |
| Паста Шоколадно-Молочная |
15
|
84 | 0.5 | 5.3 | 8.7 |
| Груша |
50
|
19 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Арбуз |
120
|
32.4 | 0.8 | 0.1 | 7 |
| Итого | 623 | 240 | 11 | 11 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком Капучино |
100
|
20.4 | 1.4 | 0.7 | 2.1 |
| Хлебцы |
9
|
34.2 | 0.7 | 0.1 | 7.5 |
| Морковка по-корейски |
70
|
50.4 | 0.8 | 3.5 | 3.8 |
| Нут |
40
|
124 | 8 | 1.6 | 18.4 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Скумбрия горячего копчения |
110
|
284.5 | 23.8 | 20.7 | 2 |
| Итого | 529 | 567 | 36 | 26 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком Капучино |
250
|
51 | 3.5 | 1.8 | 5.3 |
| Моцарелла |
50
|
113 | 8 | 9 | 0 |
| Итого | 300 | 164 | 11 | 10 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели в сметанном соусе |
160
|
293.8 | 22.9 | 17 | 10.9 |
| Рис вареный круглозерный |
150
|
174 | 4.2 | 0.6 | 36.9 |
| Ile Flottante |
100
|
126 | 4 | 2 | 21 |
| Итого | 410 | 593 | 31 | 19 | 68 |
| Итого за день | 1862 | 1566 | 90 | 68 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
