Любимая племянница

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любимая племянница

07.10.2025 22:56

Дневник питания за 07.10.2025

Добрый день, дневничок!!
Сегодня, все что запланировала не сделала. Или только на половину.
Странный день.
Питание спонтанное. Ничего не планировала так и получилось. Тревоги нет.
Находила 9к шагов.
Завтра будет лучше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассан	100	308	4.9	13.1	42.6
Моцарелла	10	24.5	2	1.9	0
Jambon cuit superieur sans couenne	40	45.6	8.4	1.2	0.3
Кофе с молоком Капучино	350	71.4	4.9	2.5	7.4
Сгущёнка	40	132	2.9	3.4	22.4
Итого	540	581	23	22	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза	200	156	6	6	18
Свёкла варёная пятерочка	150	66	2.6	0.3	12
Соус Цезарь	10	44	0.2	4.3	1.2
Колбаса копченая Польша	50	126	6.5	12	4
Йогурт	125	87.5	2.8	1.5	16.3
Сгущëнка	40	124	0.4	3.4	23.2
Кофе с молоком Капучино	100	20.4	1.4	0.7	2.1
Итого	675	623	19	28	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком	100	3	2.5	1	3.2
шоколад черный с миндалем Озеро	25	135	2.1	9.8	9.8
Итого	125	138	4	10	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком	100	3	2.5	1	3.2
сгущенка	40	124	2	3.4	21.2
яйцо	100	157	12.7	11.5	0.7
Хлеб Серый	60	120	2.8	0.4	29.4
Майонез	15	92	0.1	10.1	0.5
Итого	315	496	20	26	55
Итого за день	1655	1839	67	87	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Паэлья с креветками

Автор Еленка