01.10.2025 09:25

Дневник питания за 30.09.2025

Дорогой дневник, добрый вечер. Сегодня я питалась. Оставалась в диване!! Я еще и пропылесосила везде ( ?! спорт🤨). И еще у меня какая то миалгия правой стороны тела. Боль такая, прям скажу, крепкая. Сидеть невозможно. Если лежать, то встать это, то еще упражнение! Двигаться могу. Пылесосила. В машину кое как забираюсь, выйти из нее- тоже акробатика. Выпила таблетку. В общем, как живут те люди у кого миалгия хроническая?! Милые мои, всем сердцем, да что сердцем, и телом с вами! Пожелаем нам всем прекращения боли и удачи.
Питание. Меня какой то вирус не отворотит от "покушать". Я ела и ем все и всегда с аппетитом.
Нашагала 10,5 К шагов
Устала как маленькая собачка Соня и сейчас пойду спать.
До завтра

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Сухарики	40	170.4	4	3.9	28.7
Кофе с молоком Капучино	350	39.9	2.8	1.4	3.9
Шоколадная паста	5	26.8	0.4	1.5	2.8
Fromage frais Goldessa	15	33.9	0.8	3.2	0.5
Варенье из клубники	15	42.8	0	0	11.1
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	480	401	15	16	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская	250	235	11.9	0.9	42.6
Сосиски говяжьи	70	158.2	7.3	14.1	0.6
Помидоры черри, томаты	100	27	0.8	0.6	3.4
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.3	6.3	10
Baguette mie dinette	30	0	1.8	0.3	12.3
Итого	700	552	29	22	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	180	11.9	14.6	0.3
Хлеб цз pain gris	60	154.2	5.1	1.3	29.9
Сарделька (сосиска), куриная	50	111.5	7.8	8.1	1.4
Итого	170	445	24	23	31
Итого за день	1350	1399	68	62	147