Masha P
07.10.2025 06:00
Дневник питания за 06.10.2025
Я на стрессе набираю в весе(((
Сначала спала полдня, остальные полдня ела
Сначала спала полдня, остальные полдня ела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киш с куриной грудкой и кабачком (мое) |
167
|
278.7 | 18 | 15.5 | 16.4 |
| Творог с бананом |
85
|
113.3 | 9.7 | 3.6 | 10 |
| Молоко Безлактозное 1,8% |
50
|
23.5 | 1.5 | 0.9 | 2.4 |
| Итого | 302 | 415 | 29 | 20 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое творожное манго и маракуя |
135
|
245.7 | 7.3 | 8.1 | 36.6 |
| Шоколад горький |
23
|
124 | 1.4 | 8.1 | 11.1 |
| Итого | 158 | 369 | 8 | 16 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
203
|
460.8 | 20.3 | 22.9 | 44.3 |
| Мармелад с Лаймом |
65
|
221 | 0 | 0 | 55.9 |
| Итого | 268 | 681 | 20 | 22 | 100 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киш с куриной грудкой и кабачком (мое) |
183
|
305.4 | 19.8 | 17 | 17.9 |
| Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
| Итого | 213 | 467 | 21 | 27 | 32 |
| Итого за день | 941 | 1934 | 79 | 86 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Илья
07.10.2025 09:00
блин, я б тоже пострессил так..
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
