Дневник питания за 04.10.2025

Что-то совсем сорвало башню: ем как не в себя... пора брать себя в руки!?!?!?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыло Целое	195	351	35.1	23.4	0
Салат из квашеной капусты по 1-74	95	72.2	1.3	4.7	5.7
Картофель отварной по 1-206	60	45	1.2	0.2	9.5
Закуска Еврейская	30	114	5.1	9.6	0.3
Ветчина	23	25.3	3.9	0.7	0.7
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Молоко Безлактозное 1,8%	50	23.5	1.5	0.9	2.4
Итого	473	738	49	46	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филадельфия	110	325.6	25.3	12.1	28.6
Вок с Индейкой в Соусе Терияки	170	130.9	10.1	1.5	15.7
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю	45	219.2	2.9	14	23.5
Пиво Безалкогольное	500	125	0	0	27.5
Итого	825	800	38	27	95
Итого за день	1298	1539	87	74	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланушка 04.10.2025 19:13

Вот... Приветствую. Я уже три дня себе твержу, что надо уже как-то прилично есть, а не как с голодного края... Какие предлагаете способы для возвращения к норме?

Ари 04.10.2025 19:41

Вот, вот... Неделю держалась в норме, сегодня Остапа понесло... Цай с вареньем, кусочек яблочного рулетики и ТРИ конфетки Цитрон. Правда есть отмазка: дети приехали навестить. Возвращаюсь легко, главное, занять себя делами.