Дневник питания за 28.09.2025

Встала рано, перекусила тем, что нашла с кофе, чтобы не будить всех. В остальном питание сумбурное, как всегда это происходит на даче.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Ветчиной и Сыром	90	378	10.8	24.3	29.7
Шоколад горький	25	134.8	1.6	8.9	12.1
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное	30	60.6	0.5	6.2	1.7
Итого	145	573	12	39	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	95.2	7.7	7	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Икра минтая пробойная, соленая	15	19.8	4.2	0.3	0.2
Салат крабовый "Мням"	120	85.3	6	4	6.5
Шоколад горький	25	134.8	1.6	8.9	12.1
Итого	415	710	25	36	70

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-Лапша	180	102.6	3.6	5.4	9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Курник	60	157.8	4.2	8.4	17.4
Салат крабовый "Мням"	100	71.1	5	3.3	5.4
Итого	360	371	14	17	39
Итого за день	1125	2034	59	116	186