Дневник питания за 27.09.2025

Вкусный завтрак, морозное утречко и ожидание чудного вечера))) бешеный денек

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	35	4.9	0.3	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Икра минтая пробойная, соленая	15	19.8	4.2	0.3	0.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Галеты, из муки первого сорта	7	24.2	0.8	0.1	4.9
Творог с бананом	50	66.7	5.7	2.1	5.9
Молоко Безлактозное 1,8%	50	23.5	1.5	0.9	2.4
Шакшука	180	151.7	15.5	8.5	3.1
Итого	382	450	30	23	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-Лапша	250	142.5	5	7.5	12.5
Салат Грузинский	150	478.5	21.6	24.3	45.5
Сельдь	70	125.3	12.9	8.2	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Картофель отварной по 1-206	60	45	1.2	0.2	9.5
Картофельные чипсы, обычные, соленые	40	212.8	2.6	13.6	20.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Икра минтая пробойная, соленая	25	33	7	0.5	0.3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	137.6	10.4	10.4	0
Пиво безалкогольное Жигулевское	1000	200	0	0	40
Итого	1720	1566	63	76	146
Итого за день	2102	2016	93	99	176