Masha P
25.09.2025 18:21
Дневник питания за 25.09.2025
Что то с белками сегодня не очень, маловато будет...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная лепешка |
42
|
121.8 | 2.9 | 2.9 | 20.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Ветчина, окорок в целом |
30
|
73.8 | 5.5 | 5.6 | 0 |
| Молоко Безлактозное 1,8% |
60
|
28.2 | 1.8 | 1.1 | 2.8 |
| Чурчхела |
110
|
236.5 | 5.5 | 5.6 | 53.9 |
| Итого | 307 | 594 | 24 | 25 | 78 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Итого | 210 | 98 | 0 | 0 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Чурчхела |
55
|
118.3 | 2.8 | 2.8 | 27 |
| Итого | 205 | 262 | 5 | 3 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
310
|
223.2 | 6.2 | 12.1 | 22 |
| Итого | 310 | 223 | 6 | 12 | 22 |
| Итого за день | 1032 | 1179 | 36 | 42 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
