Masha P
17.09.2025 18:26
Дневник питания за 17.09.2025
Еда сегодня кажется пресной, хочется фейерверка вкусов, а все так
себе... сказывается пережор вкусняшек
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
75
|
131 | 10.9 | 9.4 | 0.6 |
| Бараки |
30
|
69.9 | 3 | 3.3 | 7.2 |
| Салат Греческий |
150
|
271.5 | 6.5 | 24.6 | 6 |
| Рахат-Лукум |
20
|
82.2 | 1.2 | 1.6 | 13.7 |
| Чурчхела |
60
|
235.2 | 4.9 | 8.7 | 34.3 |
| Молоко Безлактозное 1,8% |
60
|
28.2 | 1.8 | 1.1 | 2.8 |
| Итого | 395 | 818 | 28 | 48 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина с Пряными Овощами |
75
|
97 | 10.1 | 4.6 | 3.9 |
| Яблоко Гала |
80
|
45.6 | 0.6 | 0.2 | 11.2 |
| Перловая каша по 1-270 |
150
|
202.5 | 4.4 | 5.3 | 34.4 |
| Итого | 305 | 345 | 15 | 10 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Аксакал" |
130
|
156.8 | 10.3 | 10.1 | 6.1 |
| Банан |
121
|
116.2 | 1.8 | 0.6 | 25.4 |
| Итого | 251 | 272 | 12 | 10 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чурчхела |
60
|
211.2 | 6.6 | 24 | 11.4 |
| Итого | 60 | 211 | 6 | 24 | 11 |
| Итого за день | 1011 | 1647 | 62 | 93 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Алёна
17.09.2025 19:25
мне в этом случае помогает остренькое, или засахаренный имбирь)
Татьяна
17.09.2025 20:16
Для вкуса добавляю при готовке немного черемши - прекрасная специя,
аромат и острота.
И Имбирь - маринованный или в сахаре так ем.
И Имбирь - маринованный или в сахаре так ем.
