Дневник питания за 14.09.2025

Ела по факту 2 раза в день, обстоятельства(((( не люблю сбивать режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная Каша	150	405	12.6	7.1	75.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	30	72.6	2.5	0.8	13.9
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Перец сладкий красный	25	6.8	0.3	0	1.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Икра минтая пробойная, соленая	20	26.4	5.6	0.4	0.2
Хлеб белый	20	54	1.9	0.7	9.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Молоко обезжиренное, пастеризованное	30	9.6	0.9	0	1.5
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	450	1020	33	48	114

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Томатный с Зелёным Базиликом	250	415	41	14.3	30.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	50	196	17.9	12.5	1.6
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	70	66.5	5.3	0.3	10.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Шашлык из Свиной Шеи Премиум	100	309	18	25	1
Картошка со Сливочным Маслом	100	151	3.5	10.3	11.1
Печенье	30	111.6	2.4	4.3	15.9
Итого	740	1573	101	95	73