Вопрос про тренировки

сегодня у меня был 2-ой день с Джиллиан Майклс, я понимаю, что 3-й день не осилю завтра, ноги болят аж подкашиваются, хотела сделать завтра перерыв, как-никак 4 года вообще не занималась, не переусердствовать бы.. а теперь под вечер задумалась - что для тела и болючих мышц лучше? полный отдых или тренировка в пол-силы все-таки??

Сергей (a.k.a. Сергей) 29.07.2014 20:08

Отдых!

Сергей scr 29.07.2014 20:11

полный отдых!

O. М. 29.07.2014 20:14

Когда с Джилл начинала только заниматься (после долгого перерыва в спорте), тоже все болело. Я делала перерыв (у меня потребовалась неделя). Потом все как по маслу пошло и все последующие ее программы в том числе.

Серафима 29.07.2014 20:14

И еще раз отдых Широкая улыбка

Светлана 29.07.2014 20:17

хм... убедили ))))

Светлана 29.07.2014 21:39

я решила отдохнуть, почитала статьи на тему, оценила боль как серьезную и решила не рисковать, и наверное я психанула с этой программой, надо как отдохну начать с курса для начинающих. Главное в дни отдыха с питанием сильно не расслабляться, тогда все нормуль будет ))

Светлана 04.08.2014 13:19

в общем, отдохнула я достаточно - целых 5 дней! ))) столько не планировала, но именно сегодня поняла, что чувствую себя готовой заниматься дальше. Ну, думаю, начну снова, те два дня тренировки можно не учитывать. Каково было мое удивление, что вовсе они не прошли даром! мне было заниматься гораздо легче, многие упражнения делались на ура и ноги не подкашиваются после )))) думаю, больше в таком перерыве не буду нуждаться.

Настенька 08.08.2014 23:58

Светлана С., какая молодец!
я к Джилиан ни ногой, а то как прервусь, так и не начну Хихикаю

надо к тренькам бодифлекс подключать, только он меня выручил после первой беременности, ну и кремлевка

Светлана 09.08.2014 00:20

Настенька, эх, после первой беременности все само похуделось и подтянулось, хотя ела за троих, вот не совру, к обычным супам-вторым блюдам по пол-кило печенек и пряников добавлялось - и хоть бы что... а теперь - с переменным успехом, но рацион чаще в коридоре + Майклс (2 дня делаю, день пока перерыв) + ходьба бодрым шагом от 1 часа до 3, дома шуршишь электровенком, не присесть, и что в результате??? вцепились в меня эти килограммы и ни за что не отпускают ((((

Светлана 09.08.2014 07:00

Анна, Надежда, боюсь, я вам не смогу ответить, т.к. сама новичок в таких занятиях

Настенька 09.08.2014 09:45

Светлана С., у меня благодаря доче 25кг накопилось и года 1,5 уходить не хотели, а после сына быстро в форму вернулась, если б потом еще и ОК не пришлось сменить, то и сейчас бы (скорее всего) весила 49-51, а не 70 Плачу

Светлана 09.08.2014 09:50

Настенька, но мы же не будем сдаваться? )))) я по крайней мере настроилась на долгую работу, пусть быстро и не получается, как раньше, не беда!

Настенька 09.08.2014 10:09

Светлана С., куда уж сдаваться и так почти 5 лет сидела на попе ровно Не-а

Серафима 09.08.2014 11:01

Татьяна Кобо, insanity это и впрямь безумие Сумашествие

Серафима 09.08.2014 11:13

Татьяна Кобо, и кстати, после Джилл рановато сразу на insanity переходить, по-моему, там продвинутый уровень, лучше еще что-нибудь посложнее, для начала выбрать - как промежуточный вариант Извини!