Дневник питания и тренировок за 10.06.2014

+ компливитка, лень вбивать состав ))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Сок яблочный	50	23	0.3	0.1	5.1
Мороженое сливочное	80	146.4	3	8	15.5
Вода	400	0	0	0	0
Солнце загар	100	0	0	0	0
Итого	750	234.2	6.7	11.1	26.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры 1 кат. (Тушение)	120	248.2	20.6	18.4	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	75	147.8	4.6	0.9	29.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	740	489.2	25.4	19.3	52.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Льняное масло	3	26.9	0	3	0
Кунжут семя	2	11.3	0.4	1	0.2
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	40	120	4.3	0.5	24.5
Курица, цыплята-бройлеры 1 кат. (Тушение)	50	103.4	8.6	7.7	0
Вода	400	0	0	0	0
Сушки простые из муки 1 сорта	30	99.3	3.3	0.4	20.6
Итого	783	471.9	19	20.9	51.3