Рецепт Запеканка творожная в СВЧ

Калорийность - 234.8 кКал; белки - 16.3 г; жиры - 7.6 г; углеводы - 24.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка)	225 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	17 г
Яйцо куриное	100 г
Пищевая сода	3 г
Крупа манная	50 г
Сахар-песок	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

вкусненько ))) 8 мин на 800 Вт с закрытой крышкой, подавать со сметаной.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	234.8 кКал	13.94%
	Белки	16.3 г	21.45%
	Жиры	7.6 г	13.57%
	Углеводы	24.6 г	11.23%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	47 г	2.07%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.6%

b-car

0.6%

В1

3.9%

14.8%

Холин

19%

9.5%

8.7%

7.2%

B12

31%

0.1%

6.8%

2.7%

19.9%

вит.К

0.1%

18.2%

Калий

4.1%

8.5%

2.7%

4.6%

21.2%

20.7%

4.9%

5.7%

3.6%

72%

3.6%

6.8%

11%

48.1%

0.9%

2.4%