Дневник питания и тренировок за 01.06.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша молочная	300	317.7	9	5.7	57.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	35	137.2	12.5	8.8	1.1
Кофе с молоком	350	102.9	3.5	3.2	15.1
Итого	695	623.9	25.1	24.9	73.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры 1 кат. (Варка)	250	420.8	42.6	27.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Сахар песок	40	159.6	0	0	39.9
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	48	94.6	2.9	0.6	19.2
Итого	1153	703.2	46.5	28.5	64.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники заварные	280	1024.8	16.5	13.2	210
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Итого	310	1223.1	16.8	34.9	210.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	950	139.5	3.5	4	22.3
Итого за день	4358	2822.6	94.9	95.3	393.8