Блог наташка наташка

наташка наташка

21.05.2014 16:09

Дневник питания и тренировок за 21.05.2014

Ужин еще не спланирован,я вот мучаюсь вопросом каким же все же должен быть ужин белковым или углеводным?У кого какой опыт?Что скажете,худеющие?Где истина?Может у кого то есть свои личные наблюдения по этому поводу?ОБСУДИМ? Прикреплен дневник питания

наташка наташка

17.05.2014 20:34

Дневник питания и тренировок за 17.05.2014

Сосиски были лишними С улыбкой

,но уж очень захотелось)))) Прикреплен дневник питания

наташка наташка

15.05.2014 18:36

Мой сегодняшний рацион:),но,как же хочется шоколадку!!!:cry:Попробую запланировать на завтра:D

Мой сегодняшний рацион С улыбкой

,но,как же хочется шоколадку!!! Плачу

Попробую запланировать на завтра Широкая улыбка

Прикреплен дневник питания

наташка наташка

14.05.2014 23:12

Дневник питания и тренировок за 14.05.2014

День напряженный,УСТАЛОСТЬ, ДАЖЕ ПРИХОДИЛОСЬ ЗАСТАВЛЯТЬ СЕБЯ ЕСТЬ (((((( Прикреплен дневник питания

наташка наташка

13.05.2014 18:44

Дневник питания и тренировок за 13.05.2014

На 3 дня оторвана от цивилизации((((результат-однообразный рацион: плюс- не набрала,ВЕС стоит-это небольшой минус)) а в целом, рада что справилась без МЗР целых 3 дня и вписалась в коридор интуитивно))))) Прикреплен дневник питания

наташка наташка

10.05.2014 16:39

Дневник питания и тренировок за 10.05.2014

Мой сегодняшний рацион.Плюс запланированная шоколадка)))) Прикреплен дневник питания

наташка наташка

09.05.2014 19:03

Дневник питания и тренировок за 09.05.2014

Сегодня мне захотелось шоколада....Поэтому я планирую его на завтра))))) Прикреплен дневник питания

наташка наташка

09.05.2014 16:29

Рецепт Суп овощной с сыром и макаронами

Калорийность - 40.5 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	2700 г
Картофель	500 г
Смесь овощная Мексиканка	300 г
Сыр пирятин ДРУЖБА плавленый	200 г
Масло подсолнечное	15 г
Спагетти ПАСТАПРИМА	82 г
Лук репчатый	83 г
Сахар-песок	4 г
Перец черный молотый	1 г
Мускатный орех, молотый	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Сегодня приготовила любимый супчик моих маленьких мужчин!))))МММММ

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	40.5 кКал	2.4%
	Белки	1.4 г	1.84%
	Жиры	1.8 г	3.21%
	Углеводы	4.6 г	2.1%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	81 г	3.56%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.1%

В1

1.1%

0.6%

Холин

0.8%

2.1%

0.3%

B12

3.1%

1.2%

0.1%

вит.К

1.2%

Калий

3.1%

0.5%

0.1%

1.1%

0.4%

0.8%

0.5%

7.5%

1.5%

2.1%

1.5%

0.1%

1.9%

2.7%

0.5%

наташка наташка

08.05.2014 21:39

Дневник питания и тренировок за 08.05.2014

Сегодняшний день мне определенно нравиться,ВСЕ чего мне СЕГОДНЯ ХОТЕЛОСЬ)МММ))) Прикреплен дневник питания

наташка наташка

07.05.2014 18:46

Дневник питания и тренировок за 07.05.2014

Сегодняшний рацион.ВЕС по прежнему стоит( 99,не могу понять в чем дело может стоит снизить калорийность?Или идти в том же духе и набраться терпения?Может что то делаю не так?Эйфория от первых кило потихоньку улетучивается.....Возникает вопрос как действовать дальше?Какая тактика? Прикреплен дневник питания