Оладушки по Дюкану (Вариация)

Калорийность - 137.4 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 16.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Отруби овсяные "Мюллюн Парас"	30 г
Яичный белок куриный	30 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	60 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Кажется публиковала год назад. Сейчас пришлось править рецепт. Решила еще разок пост сделать. На всякий... Поклонники Дюкана в курсе, но остальным может пригодиться. Отличный завтрак!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	137.4 кКал	8.16%
	Белки	10.5 г	13.82%
	Жиры	3.2 г	5.71%
	Углеводы	16.8 г	7.67%
	Пищевые волокна	5 г	25%
	Вода	60.1 г	2.64%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.7%

b-car

В1

1.6%

15.2%

Холин

5.2%

1.7%

0.8%

B12

8.8%

0.9%

0.3%

вит.К

6.9%

Калий

5.3%

7.5%

2.8%

6.7%

7.8%

5.1%

0.6%

7.8%

0.3%

2.3%

2.2%

0.3%

4.2%

2.6%