Нателла

20.03.2015 19:55

Салат из зелени

Калорийность - 56.1 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 4 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Помидоры (томаты), парниковые	440 г
Черемша	100 г
Щавель	100 г
Лук репчатый	50 г
Тыквенные семечки	10 г
Масло подсолнечное	25 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Ничего особо нового, но это потрясающе вкусно! Правда, остановиться сложно, и потом лучше не дышать на народ. Ну,или всех накормить С улыбкой

Семечек лучше насыпать побольше и использовать жареные. Они придают особый вкус.
Можно добавлять укроп, у другую зелень. Главная идея, чтобы зелени было почти столько же, сколько и помидоров. Возможно даже больше. Дело вкуса.
Всем приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	56.1 кКал	3.33%
	Белки	1.4 г	1.84%
	Жиры	4 г	7.14%
	Углеводы	3.7 г	1.69%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	88.6 г	3.9%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

73.9%

b-car

28%

В1

3.9%

3.2%

Холин

0.9%

3.7%

5.2%

B12

35.8%

13.8%

1.5%

вит.К

20.4%

3.2%

Калий

9.9%

1.7%

6.2%

1.1%

4.8%

1.5%

3.9%

0.9%

37.3%

6.1%

8.3%

5.7%

0.5%

0.3%

5.9%

1.7%

Нателла 20.03.2015 22:05

А его не видать? Странно... Надо подумать

Помидоры (томаты), парниковые440 г
Черемша100 г
Щавель100 г
Лук репчатый50 г
Тыквенные семечки10 г
Масло подсолнечное25 г
Зелень кориандра (кинза), сырая50 г

Весь состав просто порезать, посолить и заправить подсолнечным маслом, лучше пахучим.

Приятного аппетита!

Нателла 20.03.2015 22:21

Тамара, Ужас как! И полезно С улыбкой

ЕЛЕНА СИБИЛЬ 21.03.2015 08:56

Анжелика, Вы нажмите на название салата и все ингредиенты появятся

Викторовна 22.03.2015 11:08

Черемша - это классно, но растет она, настоящая, на Кавказе, брала как-то у нас в ЦФР - не то....
Но рецептик очень полезный, пусть простой. Всё гениальное просто С улыбкой