Срыв на фоне недосыпания

здрасти.мордасти,весна вовсю прет,шo жирами трясти будем,когда телеса оголим в  облегченные одежды,а????

Нормальная реакция на стресс, вот увидите что все наладится, вы же не месяц так питаетесь, я вот на три дня съездила в отпуск - там питалась на 4000 ккал каждый день (все тщательно записывала, хоть и на глаз)) и в результате вес на неделю встал - а сейчас опять все хорошо, вес опять падает.

angietune написал:
там питалась на 4000 ккал

мнимая халява-шведский стол ?

rangy,  нет, это была Прага - город мяса и пива ))) эх, все было так вкусно ) и только завтраки мне удавалось сделать более-менее диетическими )

angietune написал:
эх, все было так вкусно )

даааа,уж,свиными коленками мы там тоже баловались.как же.как же -приятственные воспоминания 

А я прямо себя палкой гоню это безобразие в дневник вносить. У меня внутри контролер говорит - НАДО, а все остальное -  "Давай глазки закроем, А? Чего уж толку? Какая разница что там, если все равно перебор страшный?":ты
За вчерашний день постаралась по памяти внести и забыть.
Сегодня попробую спортом все же эти 450 Ккал компенсировать. Благо силы есть. Наконец-то выспалась! Ох, бессонница - страшное наказание. И вроде нет причин для переживаний (точнее есть, но как-то я их не драмматизирую, и осознанно переживаю), но могу часов до трех просто лежать. Да ладно бы если бы утром при этом поспала (и есть такая возможность), так нет - в восемь подъем. И так неделю. Пришлось вот опять к медикаментам обращаться. Жаль потерянную для жизни неделю...

Нателла Птичка написал:
Вписывать съеденное в дневник не хочется.

Не-не. Запишите. Публиковать же не нужно.
Но не начав с собой честно себя вести, не стоит рассчитывать на большую пользу от дневника и подсчета калорий.
Заодно, это очень отрезвляет. Например,  то, что казалось "ужас-ужас", становится всего лишь каких-нибудь лишних 500 ккал в день - лишних 70г жира.  А то и просто выходит, что в этот день вы не похудели, но и не поправились, просто на 1 день удлинив процесс похудения.

ЯНА ЧИРЕШ написал:
если Вам снится страшный сон, то в организме начинается процесс похудения.

Не знала А мне все приятные снятся. Значит я от них поправляюсь, а не от еды 

ЯНА ЧИРЕШ,  это что опять есть?:o
А если кроме шуток, то как раз сон расстроился, как я систему начала. Уже ни один раз замечаю, что на фоне диеты, или как в данном случае, изменении в питании, у меня сон может нарушиться. 
Думаю, что что-то там в обмене веществ меняется, и это как-то на сне отражается. Да тут весна эта еще...
Думаю, что должно наладиться, но худеть мешает.

Нателла Птичка,  А если попробовать перед сном выпивать стакан теплого молока( не горячего) с чайной ложкой меда, медленно маленькими глотками.  Мне такое снадобье помогало. А еще я заметила, что не могу уснуть пока не согреюсь(((

Ника Меремере,  Эх, сколько всего я перепробовала... Увы, когда начинается период бессонницы, ничего, кроме медикаментов не помогает

наталья бойкова написал:
подскажите.как бороться с о сладким жориком в критические дни.

Прежде всего перестать оправдывать  жорика этими днями. В "эти дни " жорика не бывает, он бывает за несколько дней до них. Гормональный жор бывает у всех. Если вам это поможет, немного напомню о физиологии. Аппетит повышают гормоны прогестерон и пролактин. А их основная задача - отложить вам жир на случай возможной предстоящей беременности и лактации. Ваш "Жорик" почет положить жира вам на талию. если вы знаете, что не беременны, он вам нужен?

наталья бойкова написал:
.вот лежала шоколадка

Реальный способ проверить  "а был ли жорик" - вместо шоколадки поесть супа. Если жорик голоден - он его съест, а если супа (каши) неохота, то жорика придумала шоколадка, а также приплела сюда критические дни в качестве оправдания своему проникновению к вам в желудок. Не в жорике дело и не в днях. А в желании съесть шоколадку и поиске повода для этого. А вообще. ешьте . что хотите, если в коридор укладываетесь.

Нателла, так ведь можно подойти к решению проблемы творчески - наедайтесь в завтрак! А обед и ужин (и все, что в течение дня сделайте легче). Вот что Вы любите утром - легкую кашку или мясо? Съешьте чуть больше, чем раньше, но потом (в активный день) легче будет отвлечься от чувства голода и перекусы будут чуть легче, чем раньше. Но КЖБУ удержать надо!!!