Дневник питания за 03.02.2020

А я ела на обед жареную форель, и вдруг решила, что перешла на питание раз в сутки. Как в Украине говорят..."всруся, но не покорюся"....так и я......буду терпеть до усёру, но не поем....а завтра еще раз подумаю. А то не за горами мои 70. Сегодня 67,3......надо вовремя очнуться.

Elena (ПГ16\8, 14\1), А до отпуска сколько было?

Нателла, До шоколада 66,5....после 68))

Нателла, вы опять за свое  поймите же наконец, что нельзя залезать в основной обмен. Тем более несколько дней подряд. Если вы вчера переели, а сегодня не доели - не беда, среднее арифметическое в норме, но если вы и на завтра не доели. то организм переходит в режим энергосбережения, и все что вы переедите послезавтра, пойдет уже не на компенсацию недоеденного, а в жир, на случай еще более тяжких времен  К чему эти качели? Тем более, что у вас непонятки с гормональным фоном. 

Кристина, зачем на ночь наедаться на 800 ккал? Просто, чтобы цифры в таблице сошлись? Если бы я её не вела, то даже не подозревала бы, что чего-то не доела. Потому что есть я не хочу. Для меня это лучший показатель. Если бы я при этом мучилась от голода, то и на 1000 бы съела. Речь идёт не о продолжительном голоде, а о временном нежелании есть. Кристина, простите, я исхожу из разумных соображений, а не из показателей таблиц в данном случае. 

Нателла, дело ваше но прислушиваться к своему организму не всегда хорошая идея - подавляющее большинство форумчан здесь как раз именно по этой причине слишком активно прислушивались к своему организму и недостаточно к голосу разума

Кристина, Поддержу тебя. У меня есть теория про антиматерию....из больших дефицитов и голода. Она свое возьмет. Подпоит тебя как-то вечерком....и хрясь.....)))

Кристина, не соглашусь, что люди могут поправиться, прислушиваясь к своему организму. Скорее речь идёт про разбалансированную психику. Заедание стресса, поглощение еды, подкормленной усилителями вкуса, которые напрочь убивают способность слышать свой организм, непомерно разжегая аппетит, замещая едой скуку и т.п. Это не называется прислушиваться. Прислушиваться это реально отличать голод от аппетита. И вот простите, я не буду набивать на ночь живот, если есть я сейчас совсем не хочу. Я не думаю, что мой организм как-то хитро скрывает, что на самом деле он голоден.

Elena (ПГ16\8, 14\1), И неужели реально нужно набить желудок,против желания,  ради того, чтобы вечерком не пришёл жорик? Проверено не единожды. Не работает наедаться впрок.. 

Elena (ПГ16\8, 14\1), а у меня получается или два раза или один уже как то не принципиально... Главное сбалансированно. 

Главное средний недельный или месячный показатели чтоб в норме были.

Нателла, здесь поддержу вас, не стоит впихивать невпихуемое. отсутствием аппетита в общем-то не страдаете, разовая акция - не страшно. устраивают же люди разгрузочные дни. даже голодают иногда...

Алекс, вот я соглашусь!!!! Когда у меня вообще никаких мыслей о своём весе не было, потому как он был в совершенной форме, я реально могла периодами есть постоянно, а потом неделями есть совсем по крохе. Не от головы.  Просто ела только и столько тогда, когда хотела. И это самый лучший способ питания. Когда отношения с едой здоровые.

Татьяна Дудина, да-да) Спасибо!

Кристина, не знаю, я всегда питаюсь от 1100 до 1700 и не попадаю в обмен(ем меньше) раз в 2 недели могу попить пива и съесть что-то адское на 2500 ккал. И знаете, при активных тренировках 3 раза в неделю жир горит и ничего не откладывает. 

Алекс, + я тоже за недельную статистику, я очень люблю иногда проводить однодневное голодание(и не с целью там лечения) а просто, чтобы иногда поднять общий калораж на 6 дней) 

и касательно самочувствия, я всегда оперирую по самочувствию и прислушиваюсь к своему организму. Бывает дни, когда хочется что-то зажерное не беда, просто у меня правило, не есть что-то калорийное 2 дня подряд(разброс минимум в 2 дня) и на мне эта тема работает

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Вы вообще молодчина!

artem, вообще-то я как раз именно об этом и написала  если следовать таким качелям два дня - ничего страшного, но если вы будете переедать несколько дней подряд, то все перееденное пойдет в жир. А стрессовый фактор от тех дней, когда организм недополучал энергию, нужную для жизнеобеспечения, лишь усугубит все это дело. 

Татьяна Дудина, ключевое слово - разовая 

Нателла, в 16 лет объем моей талии составлял 58 см. Подозреваю что сейчас, даже если я доведу себя до истощения, то этих 58 см не добьюсь. Просто потому, что мне не 16 лет  Более того, я даже не уверена, что добьюсь поставленной цели в 62 см, хотя в молодости при таком весе, как у меня сейчас, был именно такой объем. Но к сожалению, я уже и из поры молодости вышла. 
То что вы раньше ели когда и сколько хотели и при этом не поправлялись, говорит лишь о том, что до определенного момента организм сам мог компенсировать все недостатки питания. А теперь не может. И хотя сравнение человеческого организма и автомобиля не совсем  корректно, мне оно очень нравится. Хозяин машины рассказывает - вот у меня двигатель жрал масло, так что их выхлопной трубы чад валил, но при этом автомобиль ездил. Ездил, а теперь не ездит  и денег за угробленный двигатель ты отдашь энное количество 
Так и тут. Пока организм справлялся самостоятельно, вы даже не интересовались существованием сайтов, подобных МЗР - в этом просто не было необходимости. А теперь он не справляется и вы ищете способ, как заставить его похудеть. Так может лучше следовать рекомендациям профессионалов, а не топтаться по граблям, которые они уже опробовали на своем опыте?  
ИМХО, конечно. Вы в любом случае поступите так, как считаете нужным 

Кристина, я чеснслово не понимаю, что за кипеш из-за двух дней недобора? Я не сторонник диет по 800ккал, но если есть не хочу, значит моему организму норм и я не буду себя насиловать. Что-то не припомню, чтобы я таким грешила здесь. Потому вообще удивилась, услышав "Вы опять за своё". Может Вы меня с кем спутали? Правда) У меня было повышенное усердие с тренировкам, но голодом себя вроде не морила.... Кстати, знаю людей, которые вообще голодают. Неделями. Я, кстати, и суток не вынес.