Дневник питания за 02.02.2020

Как-то так получилось. Пришла поздно и наедаться на ночь не хочется. Пусть так и останется сегодня. Частично покрою перебор за неделю :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Хлеб Житный цельнозерновой	26	63.5	3.1	0.6	11.8
Сыр моцарелла	26	77.5	6	5.7	0.5
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Бад Кальцид+магний	2	0	0	0	0
Бад КЕЛП	1	0	0	0	0
БАД рыбий жир	1	8.3	0	0	0
Итого	946	157	9	6	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Хлебцы Каждый день	14	44.2	1.4	0.3	9.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	34	152	2	10	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка из семги	430	183.2	10.3	8.2	16.3
Паштет печеночный, консервы	30	90.3	3.5	8.4	1
Хлебцы Каждый день	14	44.2	1.4	0.3	9.1
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Итого	504	405	16	17	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
капучино	400	168	8	8.8	12
Итого	400	168	8	8	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
капучино	140	58.8	2.8	3.1	4.2
Ацидофилин Останкинский 2,5%	100	51	2.8	2.5	4.2
БАД рыбий жир	1	8.3	0	0	0
Бад Селен Витамир	1	0	0	0	0
Бад Кальцид+магний	2	0	0	0	0
Итого	244	118	5	5	8
Итого за день	2128	1001	41	47	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 03.02.2020 10:15

Как вес? Столько дел, не могу зависнуть))) В доме бардак и шаром покати))) Дарю цветочек

Нателла 03.02.2020 10:18

Elena (ПГ16\8, 14\1), та же история) Но я сейчас всё равно пару слов черкану. Тоже вспоминала Вас) Ох( Сегодня опять кризис. Вес опять почему-то вырос. Причём больше, чем на кило за неделю. НО! Что-то я плаксивая какая-то...Думаю, мож цикл просто?

Elena chibambam 03.02.2020 10:24

Нателла, А я тоже не в восторге от поведения весов. Но нам надо мыслить масштабными категориями, а не мелочи передвигать из угла в угол. Я вот про йогу, Экадаши, а 1 кг это мелочи.))))

Нателла 03.02.2020 10:28

Elena (ПГ16\8, 14\1), да просто месяц на месте топчусь. Что-то, чувствую, не выдержу и на какую-нибудь диетку типа лепестков сяду на недельку...А потом опять к системе. Сейчас солянку из головы сёмги доем, которую вчера сварила)))) А то жалко на диетку-то, когда такая вкуснятина дома))))

Elena chibambam 03.02.2020 11:01

Нателла, Вот-вот.....Я вчера тоже "готовилась" к аскете.....с чувством, с толком))))