Дневник питания за 11.01.2020

Сегодня в Москве наступила зима! Ура! Утром открыла глаза и поняла, что велосезон закрыт и пора открывать лыжный! Очень боялась ехать в лес сразу с лыжами. Думала, что там снега только травку припорошило, а там потрясающая зима! Люди улыбаются друг другу. Все радуются красоте вокруг. Лыжников море. Взяла с собой свою еду, понимая, что зависну надолго и точно пропущу свою кормежку) В итоге ела в заснеженном лесу свой остывший обед. НО! Какой же но был вкусный! Боялась, что не смогу потом возобновить забег. Напрасно. 200 грамм еды это совсем не ощутимо по тяжести, зато сил сразу прибавилось. Вот самое неудобное в дробном питании это то, что нужно как-то свою активность подстраивать под приёмы пищи. Для меня это прям мрак. Но не такой, как набранные лишние кило) За пульсом старалась в этот раз следить, чтобы не повторять ошибку, которую пару дней назад сделала, не рассчитав нагрузку при новом рационе. Это сложно) Когда лыжи хорошо скользят, то хочется мчаться во весь дух. Наверное не доем сегодня чуточку опять, потому что того, что запланировала на последний перекус, думаю, мне вполне хватит, а наедаться на ночь не хочется. Да и орехи сделали своё дело - есть просто напрочь не хочется. Пройдусь по нижней границе. Теперь, зная сколько примерно мне нужно на день при лыжном забеге (13 км программа считает около 600 ккал при беге за полтора часа, вроде похоже), буду просто усиливать утренний прием пищи. Орехи с медом там бы лучше зашли, чем в шесть вечера)
А есть среди нас опытные лыжники? А лыжники из Москвы?
Ну, и зимы долгожданной нам в ленту!